Способи плавання

Види плавання

Існує декілька технік перебування у воді. Види плавання не складні, їх легко освоїти, але кожен з них дає певну привілей, має свою особливість. Давайте розглянемо найпопулярніші види, які відомі на сьогоднішній день.

Існує чотири основних виду, і декілька додаткових. Давайте розглянемо основні.

1. Кроль на грудях — це спосіб плавання на грудях, або, як прийнято говорити в
народі, на животі. Руки, при цьому, здійснюють гребки поперемінно, а ноги нагадують рух ножиць, здійснюючи безперервні ривки. Це найшвидший спосіб переміщення у воді, і він вважається самим стандартним і основним. Саме цим способом плаває більшість людей на пляжах.

2. Кроль на спині — ще один основний вид плавання. По суті, він повністю збігається з попереднім стилем, з різницею лише в тому, що ви будете плавати на спині, а не на животі. Освоїти цю техніку також нескладно, але, швидкість при цьому розвивається невелика.

3. Батерфляй — стиль, схожий на метелика. Техніка виконується наступним чином: ви симетрично володієте лівою та правою частиною тіла у воді. Ви робите одночасно гребки обома руками, після цього, одночасно хвилеподібні рухи ногами. Це досить складний вид плавання, енергозатратний, але, саме н найчастіше, використовується у спортивних змаганнях. Але, по швидкості, він не відстає він кроля на грудях, тому, можна сміливо дати цьому стилю почесне друге місце.

4. Брас — це спосіб плавання на грудях, який вважається найскладнішим. Всі спортсмени вчать його тільки після освоєння основних стилів. Ця техніка виконується наступним чином: руки одночасно роблять гребок, і виносяться перед грудьми, а ноги згинаються в колінах і роблять поштовх. Це самий повільний спосіб плавання, але, самий ефективний у плані фізичних тренувань, тому що навантаження йде практично на всі групи м’язів одночасно.